Wat houdt coaching in
Bij Akompani te Zutphen kunt u onder meer terecht voor coaching. Uw coach is Fred Leffers, een ervaren psychotherapeut en gezondheidszorgpsycholoog (tevens informaticus) die het belangrijk vindt dat u zich veilig, gerespecteerd en gehoord voelt. Samen met u geeft hij vorm aan een traject dat zo goed mogelijk bij u aansluit.
Hieronder treft u informatie aan over wat coaching inhoudt. U kunt de tekst onder de kopjes weergeven of verbergen door op het kopje te te klikken.
Wat is coaching
Coaching is een doelgericht en creatief proces, bestaande uit een reeks gesprekken, waarin u wordt begeleid bij het verwezenlijken van zelfgekozen persoonlijke en/of professionele doelen.
In de gesprekken bespreekt u met uw coach uw doelstellingen en de zaken die u daarin tegenkomt. De coach zal u door het geven van feedback en het stellen van vragen helpen bij het nader concretiseren van uw doelstellingen. Voorts wordt u begeleid bij het zetten van de stappen die voor het behalen van de doelstellingen noodzakelijk zijn. Hoewel coaches u incidenteel ook wel inhoudelijk kunnen adviseren, ligt de nadruk op het bieden van ondersteuning bij het vinden van eigen oplossingen en het verwezenlijken daarvan.
Een coachingstraject bestaat uit een reeks consulten. Deze duren maximaal een uur. Voorafgaand aan een consult neem ik de tijd om me voor te bereiden. Na afloop reserveer ik tijd om mijn gedachten te laten gaan over wat we besproken hebben.
Het aantal consulten in een coachingstraject ligt doorgaans tussen de 4 en de 10. De consulten vinden meestal eens per twee weken plaats, maar vaker of juist minder vaak is ook mogelijk. Een en ander hangt af van uw wensen en van de aard van uw doelstellingen.
Voor wie
Coaching is bedoeld voor iedereen die streeft naar persoonlijke verandering en/of ontwikkeling en die daarbij professionele begeleiding zoekt. De beoogde veranderingen kunnen betrekking hebben op de werksituatie, de privésituatie of beiden.
Als u een beroep op mij doet, dan doet u dat waarschijnlijk omdat u ontevreden bent over bepaalde aspecten van uzelf of uw functioneren en omdat u daar verandering in aan wilt brengen. Soms gaat die ontevredenheid gepaard met klachten, soms ook niet. Zo kan het zijn dat u minder effectief bent in het werk, burn-out klachten heeft, angstiger bent dan normaal, regelmatig hoofdpijn of rugpijn heeft, prikkelbaarder reageert, zich somber voelt, te veel alcohol gebruikt, etc. Met al deze klachten heb ik ervaring. Maar ook zonder klachten bent u van harte welkom.
Vormen van coaching
Er zijn verschillende vormen van coaching. Akompani biedt met name personal coaching en arbeidscoaching, maar ook managementcoaching is mogelijk.
Personal coaching
Dit betreft persoonlijke ondersteuning waarbij zowel privézaken als werkgerelateerde zaken aan bod kunnen komen. Hoewel de werkgever soms bereid wordt gevonden het traject te vergoeden, is de cliënt de opdrachtgever en wordt aan de werkgever geen inhoudelijke informatie verstrekt.
Arbeidscoaching
Hier ligt het startpunt bij de werksituatie. De werkgever is opdrachtgever en betaalt het traject. Doel is veelal het terugdringen van ziekteverzuim en het verbeteren van het functioneren op het werk. Als dat gewenst wordt of als zinvol wordt ingeschat, zijn er naast de contacten tussen coach en cliënt ook contacten mogelijk tussen coach en opdrachtgever. Hierover kunnen bij aanvang van het coachingstraject afspraken worden gemaakt. Onderdeel van deze afspraken is ook waarover en op welke wijze informatie over het coachingstraject aan de werkgever wordt verstrekt.
Managementcoaching
Dit betreft een specifieke vorm van personal coaching of arbeidscoaching (afhankelijk van wie de opdrachtgever is), gericht op het optimaliseren van de leidinggevende capaciteiten en vaardigheden van de cliënt. Als er sprake is van coaching van het hogere management wordt gesproken van executive coaching. Hierbij komen ook onderwerpen met betrekking tot strategie en tactiek aan de orde.
Visie op coaching
Ieder mens heeft het vermogen om te groeien, om zich te ontwikkelen. Hoe uw ontwikkeling verloopt en is verlopen, werd en wordt beïnvloed door uw omgeving, door de keuzes die u maakt, door de ervaringen die u opdoet en door de impliciete en expliciete boodschappen die anderen u geven. Daarnaast wordt uw ontwikkeling beïnvloed door uw talenten op sommige gebieden en het gebrek daaraan op andere gebieden.
We willen van alles in ons leven. Maar wat willen we nu wezenlijk bereiken met al die dingen die we onszelf opleggen? Vaak zijn we ons niet of nauwelijks bewust van de onderliggende drijfveren. Toch zult u, voordat u succesvol, gelukkig en/of tevreden kunt zijn, eerst helder moeten hebben waar het u in essentie om gaat. Pas als u helder heeft wat u écht belangrijk vindt, wat uw meest essentiële verlangens in het leven zijn, kunt u betere keuzes maken en wordt u — uiteindelijk — effectiever en gelukkiger.
U wilt bijvoorbeeld heel graag die ene functie op het werk, maar waarom eigenlijk? Wat is het doel achter het doel? Als u kiest voor mijn hulp, dan zal ik met u op zoek gaan naar doelen die echt van u zijn. Doelen waar u van alles bij voelt en waar u zich van harte voor wilt inzetten. Zolang dat niet het geval is, zal het werken aan het doel niet vlotten of zult u er weinig plezier aan beleven.
Als u echt gaat investeren in de dingen die u belangrijk vindt, zult u merken dat u daar energie van krijgt. Maar u zult ook hobbels tegenkomen op uw weg. Hobbels in uzelf en hobbels in het contact met anderen. Vaak hebben die te maken met uw leergeschiedenis. Daarmee bedoel ik de ervaringen die u gaandeweg uw leven heeft opgedaan (waaronder ook de boodschappen die anderen u hebben gegeven) en de lessen die u hieruit heeft getrokken. Deze leergeschiedenis beïnvloedt uw gedrag in het hier en nu vaak veel meer dan u door heeft, en lang niet altijd op een manier die past bij de actuele situatie en die het realiseren van uw doelen dichterbij brengt. Door u hiervan bewust te worden, komt er meer ruimte om gedrag te ontwikkelen dat wel aansluit bij uw doelen en bij de situatie.
Werkwijze
De levensloopbenadering is voor mij een belangrijke inspiratiebron. Dat betekent dat ik de uitdagingen in het hier-en-nu (waarop het focus ligt in de gesprekken) steeds in de context zal plaatsen van hoe u zich tot nu toe heeft ontwikkeld en in welke richting u zich verder wilt (en kunt) ontwikkelen. De inzet is dat u zich, vanuit de situatie zoals die er nu is, verder ontwikkelt op een manier en in een richting die bij u passen.
Kenmerkend voor mijn werkwijze als coach is onder meer:
- Ik bied een veilige omgeving waar we ons helemaal kunnen concentreren op uw persoonlijke doelen. Het focus ligt op wat u wilt in het leven, niet op wat anderen van u willen.
- Vanuit mijn gecombineerde achtergrond als informaticus en psychotherapeut heb ik geleerd om verbanden te leggen tussen uiteenlopende situaties en orde te scheppen in ongeordende informatie. Die kennis en ervaring zet ik in om de rode lijn in uw ervaringen te ontdekken en aan u terug te geven.
- Feedback, mits respectvol gegeven in een veilige context, is één van de belangrijkste voorwaarden om als mens te kunnen groeien. We hebben allemaal beperkingen in ons gedrag die we zelf niet zien. In het dagelijks leven krijgen we daar vaak geen bruikbare feedback over. Van mij krijgt u die feedback wel.
- Ik ben nieuwsgierig naar uw verhaal en veroordeel u niet.
- Absolute privacy en vertrouwelijkheid. De enige situatie waarin ik informatie zal delen is als u een actuele bedreiging vormt voor uzelf of anderen. Ook kan het zijn dat ik informatie verstrek aan uw werkgever, maar dat doe ik alleen als u daar toestemming voor geeft en als er vooraf heldere afspraken over gemaakt zijn.
- Realisme. Ik verkoop geen illusies. Tegenslagen en beperkingen horen bij het leven. U heeft ongetwijfeld talenten, maar niemands mogelijkheden zijn eindeloos.
- Ik zal u motiveren om vol te houden en niet op te geven. Zo nodig ben ik de stok achter de deur. Toch zal ik u niet rigide vastpinnen op eenmaal gestelde doelen. Als het u niet lukt om zich in te zetten voor een bepaald doel, moet (opnieuw) de vraag gesteld worden of het wel echt is wat u wilt.
Resultaten
Het belangrijkste resultaat is meestal dat uw doelstellingen u scherper voor de geest staan en dat u de motivatie en het vertrouwen heeft verworven om de gemaakte plannen ook daadwerkelijk uit te voeren. Kortom er is sprake van een doelgerichter en effectiever functioneren.
Andere resultaten kunnen onder meer zijn:
- Meer passie, tevredenheid, ontspanning en plezier.
- Zicht op waar u goed in bent, waar u blij van wordt en wat u belangrijk vindt. Meer vrijheid ervaren om de keuzes te maken die echt bij u passen.
- Grip op belemmerende gedachten en op valkuilen. Zicht op de achtergronden van uw gedrag en het effect van dat gedrag op anderen.
- Helder hebben wat u nodig heeft van anderen en daar duidelijk over communiceren.
- Beter omgaan met tegenslagen. Positieve gebeurtenissen juist opzoeken en binnenlaten.
- Realiteitszin. Erkenning en acceptatie van het leven zoals het is, met al zijn beperkingen. Geen kostbare energie verspillen aan zaken die u niet liggen, die niet belangrijk zijn of die anderen beter kunnen.